アウトドアキャンプの睡眠スキル
新しく購入したものを使用しているかどうか寝袋かなりふくらみがあり快適、または非常に長く使用するために百戦錬磨の寝袋いかに快適な睡眠をとるかが第一であり、
覚えて：寝袋体温が上がったり、体温が上がったりするのではなく、体の熱の放出を遅らせたり、減らしたりするだけです。最善の方法は、より多くの熱を体内に蓄えることです。
外部環境の要因は睡眠の快適さに影響を与えます。
冷気が溜まる沢の底や稜線上でキャンプをしないでください。風下側または森林地帯を選択するか、キャンプ用品ビバークバッグを用意したり、雪穴を掘ったりします。
寝袋のふわふわ感：新しい寝袋寝袋を長時間セットしたまま押し出すため、最初のふわふわ感と断熱性は暖かいよりもわずかに悪くなります。適切なテントを設置し、寝袋を広げてふわふわにするのが最善です。もちろん、長くするほど、より良いスリーピングパッド。
材料: 各スリーピングパッド断熱係数が異なるため、底部からの熱を遮断できます。寝袋。エネルギー、さまざまな季節とさまざまなスリーピングパッド積雪期などは全長を使用するのが最適です。スリーピングパッドおそらくドライブ本体と固体または自動が含まれていますインフレータブルスリーピングパッド、そしてザックやメインロープなどを足の下に置きます。
完全防水: 濡れたものでもスリーピングパッド耐えられず不快です。防水寝袋セットがない場合は、大きなゴミ袋で代用できます。キャンプのテント濡れたものを内側、外側の間に置くことができます。テントまたは内側の隅テント 寝袋から離れた場所、悪天候、インナーから離れた場所テント水滴がたまる可能性があるため、テントの窓はスリットを少し開けてください。テント換気、雨が止んだら外に出して日光浴する必要があります。寝袋、積雪期の場合はテント内に直接敷いてください。テント。
十分な服を着てください: アルプスのガイドは、寝るときに持っている服をすべて着ないのは、服を持ちすぎていることになると言っていました。体の熱の半分は頭から発散されるので帽子を持っていくのがベストです。
食べ物をたくさん食べる: 食べ物は燃料なので、行かないでください。ベッド胃が空っぽか石油貯蔵庫が空の場合は、出発前に高カロリーのものを食べてください。ベッド.
暖かい体：寝袋は熱を維持して生成しません。すぐに寝袋に飛び込むのはやめてください。疲れすぎて冷えすぎた体は役に立ちません。十分な夕食と温かい飲み物を食べて、汗をかかないように月明かりの下でしばらく散歩してください。標準は体が暖かくて快適に眠ることができます。湿気の多い環境でどのような種類の寝袋を使用しても、依然として不快で暖かさが不十分です。寝袋のジャケットを使用するとよいでしょう。テントに少し水が結露したり、生きている場合でも、体の水蒸気を外部に呼吸することができます。雪洞の中はまだ快適ですが、プラスチック製品は呼吸ができず、寝袋が濡れてしまい、一般的な寝袋の頭がさらに汚れます。寝袋は手洗いが最適です。中性洗剤または特殊な羽毛クリーナーを使用してください。洗浄プロセスでは、寝袋に洗浄剤が残留することはできません。洗浄して乾燥する必要があります。複雑な手順の洗濯機の使用はお勧めできません。絞り乾燥は、収集前に数日間乾燥させる必要があります（特に羽毛寝袋）。羽毛や繊維が変形するため、寝袋の中に長時間入れないでください。大きなバッグやクローゼットの中に入れるのが最善です。専門店に送らない限り、羽毛寝袋は羽毛の天然油分を洗い流してしまうため、ドライクリーニングはしないでください。
